Séances gratuites de Yoga adapté Bienêtre permettent de pratiquer chez vous tout en étant guidé/e/s. La pratique est douce, sécuritaire et accessible à tou.te.s pour tester le yoga oncologique et de vous motiver à gérer votre rétablissement de manière sûre et efficace et à soutenir votre santé à long terme.
Séance du 24 octobre 2024
Prendre conscience de son corps.
1 heure
"Nous avons besoins non seulement reconnaitre nos souffrances, nos douleurs et nos difficultés, mais nous avons besoin leur accorder le temps et les transformer."
- Thich Nhat Hanh
En pratiquant l'observation de ce qui se passe en nous, nous pratiquons la relaxation avec ce qu'est présent.
Sans rien ajouter, sans juger, sans nous harceler. Cette détente, la douceur c'est le médicament.
Détente profonde
30 minutes
La séance est désignée pour se détendre, d’améliorer la capacité respiratoire et lubrifier des articulations.
Cette séance simple convient à tou.et.s. Pratiquez-la sans limite dans le temps ni de nombre de fois jusqu’à quand vous vous sentez prêt.e à allez plus loin dans votre pratique.
Améliorer le sommeil
YOGA DU SOIR
25 minutes
Pratique du soir avant d'aller au lit pour se détendre et ainsi régler les problèmes d'endormissement et améliorer le sommeil.
Booster le système immunitaire 32 minutes
Avancer dans la vie avec le cœur d'enfant remplis de joie,
savoir laisser aller la douleur et pardonner la personne
our son imperfection cela permet d'ouvrir le chakra du cœur.
