"Tension c'est qui tu penses que tu devrais être.
La relaxation est qui tu es. - proverbe chinois
Cette séance douce vous permettra soulager l’anxiété, détendre le corps et apporter la sérénité et le bien-être profond. Une pratique sécuritaire, accessible à tous, recommandée en cas de mobilité réduite, de douleurs chroniques, du stress prolongé.
*Contre-indications :
Personnes ayant un pacemaker ou stimulateur cardiaque et femmes enceintes avant le 4ème mois et après le 8ème mois. Si vous souffrez des conditions particulières, consulter votre médecin et demander son avis, respecter des limites de votre corps.
Programme :
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Nous allons aborder des principes illustrant la relation entre le psoas et le stress, la digestion, la respiration et ainsi que d’un sentiment de sécurité et de la relaxation. Vous allez recevoir la clé pour se libérer du stress, soulager son dos et préparer le terrain pour de meilleures postures.
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Vous allez expérimenter des techniques respiratoires qui ont un effet spécifique capables agir sur le système nerveux permettant influencer nos émotions et notre bien-être.
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Vous allez être guider pour une séquence douce et réparatrice de yoga postural.
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Nous allons terminer par une relaxation en conscience.
Accessoires : tapis, 1 coussin et 2 plaides ou 2 coussins et 1 plaide, 2 briques.
Programme :
De 17h30 à 18h30 - Séance de yoga doux sur le tapis. La pratique qui apporte l’équilibre et le bien-être physiologique. La séance est animée par Inna Renaud.
De 18h30 à 19h30 - Séance de sono-thérapie BOLS TIBETAINS. La séance permettra d’équilibrer tous les systèmes du corps et d’installer un sentiment de paix profond. Animée par Fanny Vantomme.
Matériel à apporter : un tapis, tenue confortable, une couverture chaude au sac de couchage, un coussin pour la tête, un masque pour les yeux.
C'était un plaisir de partager cette belle expérience avec vous!!!! Merci à tous!!!
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